体幹

ATHENA FC

活動日:金曜日

体幹×バランスクラス ※KOBA☆トレ公認アスリートライセンス指導者による指導

KOBA☆トレ公認アスリートライセンス指導者が教える!

体幹×バランスクラスでは、 長友選手や久保選手なども実践している KOBAトレ体幹バランストレーニングを基に、オンリーワンの育成プログラムで選手の成長を加速させます。

対象学年&定員

小学3年生~6年生:10名
中学生:10名

時間帯

金曜16:50-17:50(小学3年生~6年生)
金曜18:00-19:00(中学生)

特徴

  • 体幹部を強化することによりカラダのブレが無くなり、 プレーのキレが増します。
  • 体軸のブレが少なくなると、 球際の強さや対人強化やターンなどの俊敏性の向上にも繋がります。
  • 柔軟性、 上半身と下半身の連動性を高めることによりケガの防止や疲労 軽減、 バランス力が向上します。

指導内容

このクラスでは次の Core(コア)、balance(バランス)、Agility(アジリティー)を中心に強化することで選手の可能性を広げていきます。

Core(コア)
『蹴る』『走る』といったサッカーの動作において、まず動くのはカラダの中心にあるコア(体幹部)の筋肉である。全ての動きの起点である『コア』を鍛えることでパフォーマンスが向上できる。

Balance(バランス)
安定した姿勢を維持するバランス力。サッカーは『蹴る』『走る』『止める』『ドリブル』など片足でプレーすることが多い。その為、片足でカラダを支える為には軸足の強化をすることでブレないカラダを作ることができる。

Agility(アジリティー/俊敏性)
動きのあるトレーニングでアジリティーをアップします。
アジリティーは動き出しの 1 歩目の速さです。サッカーは、加減速、方向転換を繰り返し行うので、アジリティーは必要不可欠です。
このトレーニングを行うことで、カラダを自由にコントロール出来るようになります。

かけっこ×サッカークラス ※KOBA☆トレ公認アスリートライセンス指導者による指導

KOBA☆トレ公認アスリートライセンス指導者が教える!

走ることを楽しむところからはじめ、様々な身体の動かし方を身につけ、サッカーに活かすトレーニングを行います。

走力を向上させたいお子様集まれ!
運動会やサッカー大会で大活躍も!

対象学年&定員

年中:10名
年長・小1:10名

時間帯

金曜15:00-15:40(40分)年中
金曜15:50-16:40(50分)年長・小1

料金

体幹×バランスクラス:12,800円
かけっこ×サッカークラス:12,800円

体験会

12/3(金)16:00-16:50 かけっこ×サッカークラス
12/3(金)17:00-18:00 体幹×バランスクラス
12/10(金)16:00-16:50 かけっこ×サッカークラス
12/10(金)17:00-18:00 体幹×バランスクラス
12/17(金)16:00-16:50 かけっこ×サッカークラス
12/17(金)17:00-18:00 体幹×バランスクラス

体験会ご参加の方へ
施設の入り口について

フットサルコート・体操スタジオへお越しの方

  1. 当施設に到着されましたら左側の看板側の入口よりお入りください。
  2. ケアサロンを通り奥の扉を開けます。
  3. 右手に白い扉があります。その後地下がフットサルコート、体操スタジオとなります。

※集合、解散につきましては各団体の指示に従ってください。

ダンススタジオへお越しの方

  1. 当施設に到着されましたら左側の看板側の入口よりお入りください。
  2. ケアサロンを通り奥の扉を開けます。
  3. 右手の階段を上がり3階フロアになります。

※集合、解散につきましては各団体の指示に従ってください。